騎自行車多久可以減肥

雖然騎自行車能減肥，但也并不是騎一次、兩次就能瘦下來的。如果只是想騎一天，那減肥的計(jì)劃盡早放棄的。減肥前，一定要問問自己，能不能堅(jiān)持騎車，如果不能，就別說騎車減肥沒效果。

此外，騎車減肥見效時(shí)間還與很多因素有關(guān)。所以，不能單從一方面來作評(píng)判，給出一個(gè)確切的時(shí)間。想要快速減肥成功，就需要下定決心，制定好詳細(xì)的計(jì)劃，而不是單單口上說說，沒有采取行動(dòng)。正確的做法是騎車三個(gè)月以上，并且盡量不做可以讓自己體重快速增加的事情，如暴飲暴食、喝過多飲料等。

還需注意的是，不要把騎車減肥效果想得太好。任何一種減肥運(yùn)動(dòng)，效果都是有效的，主要在于個(gè)人。如果本人就是易發(fā)胖體質(zhì)，吃得不多，運(yùn)動(dòng)多，也不一定會(huì)瘦下來。而有的人只是因?yàn)橥蝗怀远嗔瞬虐l(fā)胖，騎車一段時(shí)間自然能讓體重降下來，與肥肉說bye bye！