騎自行車(chē)好處

經(jīng)常騎自行車(chē)，能增強(qiáng)四肢力量、持久力，使身體各項(xiàng)素質(zhì)明顯提升。時(shí)間一長(zhǎng)，人會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)驚人的變化。那騎自行車(chē)對(duì)人體有哪些益處呢？

1、心臟機(jī)能增強(qiáng)

有人測(cè)定，騎車(chē)的人平均每分鐘脈搏為55次，騎180公里后，脈搏升到152次，約是平時(shí)脈搏的三倍。這表明在進(jìn)行劇烈的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)新陳代謝增強(qiáng)，身體各部急需供給大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排除代謝廢物，而這些主要靠心臟血管系統(tǒng)來(lái)運(yùn)送，由此，心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能大大提高。

2、呼吸機(jī)能增強(qiáng)

平時(shí)每人每分鐘肺通氣量大約為3-7公斤，而在騎車(chē)時(shí)，每分鐘通氣量上升到42公斤，超過(guò)平時(shí)的七倍，所以，由此，可證明騎車(chē)對(duì)增強(qiáng)呼吸器官的機(jī)能大有幫助。

3、肌肉強(qiáng)度加大

騎自行車(chē)，肌肉工作強(qiáng)度很大，尤其是對(duì)腿部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，所以，想要瘦腿的人，騎車(chē)減肥效果不錯(cuò)。