月經(jīng)周期長(zhǎng)如何調(diào)理

月經(jīng)周期長(zhǎng)并未是一件好事，女性需要多注意。平時(shí)記錄一下自己的月經(jīng)周期，做好調(diào)理。那月經(jīng)周期長(zhǎng)如何調(diào)理呢？下面分享些方法給大家：

1、日常生活中不要太憂慮，保持良好的心態(tài)，避免憂慮過(guò)多影響身體健康，同時(shí)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

2、天氣變化，記得增減衣服，避免外邪入侵，影響到身體，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

3、同房要做好安全措施，避免意外懷孕，做人流手術(shù)，因?yàn)槿肆鲗?duì)女性身體傷害很大，會(huì)影響女性的精血和腎臟功能，從而影響月經(jīng)。

4、多吃補(bǔ)血的食物，調(diào)理身體，讓身體血量更足，這樣月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間更準(zhǔn)。

5、平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響到身體。