孕婦恥骨痛的正確睡姿

如果孕婦恥骨痛，睡覺時(shí)多加注意，避免碰到損傷處，導(dǎo)致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什么睡姿呢？下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大家：

左側(cè)臥位

躺在你的左側(cè)，有助于血液循環(huán)，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣，可以用毛巾墊著一側(cè)，這樣睡起來(lái)更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊臥位

如果疼痛部位不在右側(cè)，而在左側(cè)，可以采取右側(cè)臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來(lái)更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛，需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇，也不要盲目聽信別人。

增加枕頭

在睡覺時(shí)，孕媽可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購(gòu)買這種，也可以購(gòu)買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。