懷孕期間飲食要注意什么

俗話說，“病從口入”。這一點對于孕婦來說，表現(xiàn)更為明顯。在懷孕期間，女性不僅要適當(dāng)補充身體和胎兒所需營養(yǎng)，更應(yīng)該注意自己的飲食是否符合規(guī)律，否則母體和胎兒都容易出現(xiàn)問題。那么，孕期飲食要注意什么呢？

第一，不能沾酒

相關(guān)研究表明，女性在孕期喝酒容易引起過敏和胎兒畸形。所以，孕婦應(yīng)該盡量不沾酒，一定要喝也需要適量。

第二，不能攝入維他命A過多

雖然孕婦需要攝入豐富的維生素，保證營養(yǎng)均衡，但維他命A攝入過多，也會影響胎兒的發(fā)育，適量即可。

第三，保證營養(yǎng)均衡

在懷孕期間，在了解孕期飲食禁忌的情況下，應(yīng)該保證營養(yǎng)攝入均衡。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)攝入充足，能促進胎兒腦細胞的發(fā)育。

第四，少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易讓孕婦發(fā)胖，從而增加孕婦患糖尿病、高血壓等妊娠疾病，這些疾病都會影響孕婦生產(chǎn)。

第五，少喝含咖啡因的食物

孕婦攝入過多的咖啡因，胎兒的骨骼發(fā)育會受到影響，甚至還會出現(xiàn)胎兒畸形的情況，也可能導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。