懷孕五個月貧血吃什么

在懷孕五個月，很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自己有頭暈的情況，這時候可能是貧血的原因了。如果是輕微貧血的孕婦，可以通過多吃一些補(bǔ)血食物來補(bǔ)充。

補(bǔ)血食物：含鐵元素較多的蔬菜，比如菠菜，另外肉蛋類都是補(bǔ)血最好的食材。

富含蛋白質(zhì)的食物：比如乳制品類、魚、蝦、蛋等等。

富含維生素C的食物：很多新鮮的水果和蔬菜都有豐富的維生素C，比如說獼猴桃、西紅柿、生菜等等，維生素C能夠造血，促進(jìn)鐵的吸收。

富含鐵的食物：孕婦會貧血很多情況是因?yàn)槿辫F造成的，而富含鐵的食物就有動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黑芝麻、黑木耳、海帶等等。

如果是貧血比較嚴(yán)重的孕婦，就可以通過服用口服鐵劑來補(bǔ)血了。很多孕婦都擔(dān)心鐵劑對于胎兒有影響，一般鐵劑只要遵照醫(yī)生的囑咐服用，對于胎寶寶是沒有害處的，反而更有益。