哺乳期不能吃什么

哺乳期是每個(gè)媽媽都要經(jīng)歷的。哺乳期間，母乳是寶寶的重要”口糧“，能給寶寶帶來充足的營養(yǎng)。作為媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西，不然會影響到寶寶。那哺乳期不能吃什么呢？下面分享干貨給大家：

1、味精多的食物

在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因?yàn)槌酝曛?，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發(fā)育會受影響。尤其是1歲內(nèi)的寶寶，容易出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩等癥狀。

2、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，也要少吃，最好低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制的魚肉。

3、油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。