懷孕37周飲食原則

懷孕37周的時候，已經(jīng)是懷孕后期了，這個時候若是孕媽媽的營養(yǎng)攝取不足，就會導(dǎo)致寶寶們在出生后營養(yǎng)不良，常見的就是在孕期鐵質(zhì)如果攝取不足的話，寶寶后期就會容易的缺鐵性貧血，孕媽媽也可能會出現(xiàn)軟骨病這一癥狀，最嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致寶寶出生時畸形的情況。因此想寶寶順利平安的來到這個世界，孕媽媽在飲食上就得注意。

含有鋅的食物有利于孕媽媽在分娩的時候更順利，如果孕媽媽缺鋅的話，容易造成媽媽們的子宮收縮能力減弱，會增加孕媽媽分娩時的痛苦，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致產(chǎn)后孕婦的出血過多，威脅孕婦的健康。因此，孕媽媽在懷孕期間一定要多吃含鋅的食物，常見肉類的就有瘦肉，豬肝，豬腎等導(dǎo)尿管，豆類的話一般就是蠶豆，黃豆，綠豆等，海產(chǎn)品常見的就是紫菜，蛤蠣，魚等，以及堅(jiān)果類的核桃花生等等。這些都是含鋅豐富的食物，都是利于孕媽媽的。

還有就是到了孕期最后階段的話，孕媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持的原則就是少吃多餐，多吃芹菜，黑木耳等含鐵的蔬菜，還有就是新鮮的水果，這些都是可以補(bǔ)充媽媽們這個時期需要的微量元素，特別注意的是，這個時候孕媽媽的腸胃因?yàn)槭艿綁浩?，腸胃變得脆弱，尤其注意要吃容易消化的食物。