孕婦如何預(yù)防感冒

冬天到了，天氣比較寒冷，加上晝夜溫差較大，很多孕婦體質(zhì)如果不是很好，容易患上感冒。而孕婦感冒后，不嚴(yán)重還好，如果感冒比較嚴(yán)重，就容易影響到胎兒。因此，預(yù)防孕期感冒對(duì)每一個(gè)孕媽來說都至關(guān)重要。下面我們就來看看孕期如何預(yù)防感冒。

第一，飲食盡量清淡

孕婦在孕育寶寶的過程中，雖然需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但飲食應(yīng)該盡量清淡，并保持科學(xué)的飲食習(xí)慣。此外，孕婦不能暴飲暴食，補(bǔ)充營養(yǎng)要適量。

第二，外出次數(shù)要少

在寒冷的冬季，孕婦應(yīng)該減少外出的次數(shù)，少參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果要鍛煉，應(yīng)該選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者通過做一些家務(wù)來鍛煉。而且每次鍛煉的時(shí)間不能太長，半小時(shí)左右就差不多了。

第三，做好保暖措施

孕婦感冒多是氣溫變化或穿衣過少而導(dǎo)致的，如果在室內(nèi)覺得比較熱，可以少穿一些，去室外就一點(diǎn)要多穿一些，尤其是冬天。

第四，防止被傳染

孕期如果要外出，盡量帶上口罩，尤其是去醫(yī)院做孕期檢查時(shí)，戴口罩可以避免被流感病人感染。外出回到家里以后，要記得及時(shí)清洗，避免被身上的細(xì)菌或病毒感染。