孕婦可以吃甜杏仁嗎

杏仁其實還分甜杏仁和苦杏仁，這一點很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的區(qū)別是味道一個甜一個苦，同時也具有不同的功效和作用。那么，孕婦能吃甜杏仁嗎？

甜杏仁富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以鐵、鋅等微量元素，每天吃一些甜杏仁不僅能補充人體所需營養(yǎng)元素，還不用擔(dān)心會發(fā)胖（甜杏仁中脂肪屬于高不飽和脂肪）。另外，甜杏仁還有降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病幾率。

一般來說，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以內(nèi)，也就是每天吃甜杏仁的顆數(shù)不能超過80顆。孕期吃甜杏仁可以達到控制體重的作用，但也不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致便秘，畢竟堅果中的水分含量較少。

孕婦在吃杏仁時需要注意別把苦杏仁當(dāng)作甜杏仁吃了，苦杏仁適合用來做中藥，而且體內(nèi)含有毒素，孕婦除了容易導(dǎo)致胎兒死亡。