孕吐是個(gè)磨人的“小妖精”,反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),讓準(zhǔn)媽哭笑不得。如果準(zhǔn)媽不想孕吐經(jīng)常出現(xiàn),就吃一些防孕吐的食物。下面推薦幾種給孕媽,別錯(cuò)過哦:
1、酸味食物
酸味能夠刺激胃液分泌,增加食欲,有利于食物吸收和消化。在孕早期,準(zhǔn)媽可以多吃酸味食物,比如陳皮糖、陳皮梅等,都是不錯(cuò)的選擇。
2、生姜類食物
生姜可以緩解孕吐,減少孕吐反應(yīng)的出現(xiàn)。準(zhǔn)媽在孕早期可以煮點(diǎn)生姜紅糖水喝,或者偶爾吃幾塊姜汁糖。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果膳食纖維豐富,有利于胎兒發(fā)育,也有利于緩解孕吐。煮媽在孕早期可以適當(dāng)吃堅(jiān)果。
4、高蛋白食物
高蛋白食物有利于預(yù)防孕吐和促進(jìn)鈣的吸收,準(zhǔn)媽在孕早期可以適量吃,有助于身體健康。如果準(zhǔn)媽喝牛奶腹脹、腹瀉或者腹痛,就要停止了。