懷孕如何保健

懷孕之后女性就需要放緩自己的工作節(jié)奏，要保證充足的休息，千萬不能過度勞累，特別是在懷孕初期，稍微不慎，就有可能流產(chǎn)，還有就是大家營養(yǎng)必須保證均衡化，盡量不要服用藥物，如果生病了，那也要聽從醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

1、營養(yǎng)均衡，多樣化

孕婦體內(nèi)孕育著小生命，大家必須要攝取足夠的營養(yǎng)給寶寶吃，最直接的途徑就是大家要多吃一些有營養(yǎng)的食物。營養(yǎng)均衡指的是女性朋友的飲食，千萬不能單調(diào)，一些人認(rèn)為肉類食物是最好的，其實(shí)不然，大家也需要吃一些富含果膠和維生素的蔬果，比如說蘋果芹菜等。

2、衣服寬松，勤換衣

在女性朋友懷孕的時(shí)候，身體會(huì)慢慢的變得臃腫起來，行動(dòng)也會(huì)越來越不方便。在懷孕期間，大家不要穿一些緊身的衣服，避免束縛的孩子的成長，自己也會(huì)特別難受，最好穿一些寬松的衣服，不要有危險(xiǎn)性的裝飾。在懷孕期間汗腺分泌也是非常多的，所以大家也應(yīng)該多洗澡，勤換衣服，必須要保證身體的干凈和清爽。

3、預(yù)防疾病，謹(jǐn)慎用藥

在懷孕期間大家也不要服用藥物，這事我們都知道的，因?yàn)榉盟幬飼?huì)對胎兒有不利的影響。輕則影響胎兒健康，孩子出生之后身體比較虛弱，如果病癥比較嚴(yán)重的話胎兒畸形。孕婦在平常也必須要注意衛(wèi)生，要預(yù)防各種疾病，特別是病毒感染引起的流感風(fēng)疹等。處理不當(dāng)會(huì)讓胎兒生長延緩，甚至是流產(chǎn)貨死胎。

4、避免重體力勞動(dòng)和性交

孕婦朋友因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便，如果平常生活不注意的話，那么就有可能碰撞或者是摔倒，參加適量的家務(wù)可以幫助她們更加順利的生產(chǎn)。除此之外，孕婦最好不要在孕期性交，特別是在懷孕前三個(gè)月，很有可能導(dǎo)致盆腔充血流產(chǎn)。孕婦身體也比較脆弱，一些無意識(shí)的行動(dòng)，都有可能讓自己更累。