月子餐該吃些什么

月子餐吃得對(duì)才能使身體更快的恢復(fù)健康，在月子期間餐食一定要營養(yǎng)豐盛。那月子餐究竟又該吃些什么呢？

1. 鯽魚

大家都知道月子餐鯽魚是必不可少的，因?yàn)轹a魚不僅對(duì)脾胃有很好的滋補(bǔ)作用，還具有通乳催奶的功效。

2. 烏雞

產(chǎn)后媽媽都比較體虛，而烏雞剛好可以補(bǔ)氣血，對(duì)血虛有顯著效果，能夠增強(qiáng)媽媽的免疫系統(tǒng)。

3. 雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白，對(duì)身體恢復(fù)也是很有效果的，還可以促進(jìn)細(xì)胞的重生。但很多人都認(rèn)為雞蛋吃的越多越好，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，雞蛋吃太多的話是會(huì)引發(fā)膽固醇等疾病。要懂得適量。

4. 豬肝

豬肝是非常適合產(chǎn)婦食用的，因?yàn)樨i肝含有的維生素可以幫助產(chǎn)婦去除一些有毒物質(zhì)，加快子宮淤血的排放。對(duì)子宮的恢復(fù)起到很好的作用。

5. 核桃

核桃有補(bǔ)血，健腦的作用，不管在懷孕期間還是月子期間都建議媽媽們多食用核桃。而且核桃不僅對(duì)媽媽們幫助消化，促進(jìn)骨質(zhì)生長的作用，也能幫助寶寶的大腦發(fā)育的更好。