患過偏頭痛的朋友會(huì)有類似的體會(huì),一發(fā)作痛得想撞墻,隨著患病時(shí)間越來越長(zhǎng),頭痛的次數(shù)越來越多,越來越頻繁,分分鐘讓你想狗帶。想要避免體驗(yàn)這種非人的疼痛,平時(shí)注意預(yù)防才是關(guān)鍵。那么,如果預(yù)防偏頭痛呢?
第一,生活習(xí)慣一定要規(guī)律
規(guī)律的生活作息時(shí)間和飲食習(xí)慣,是提高身體免疫力的最佳方式。身體好了,偏頭痛等疾病也就不容易找上你。平時(shí)要注意休息,盡量少晚睡或熬夜,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。另外,飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能經(jīng)常吃一些不健康的食物。
第二,日常心態(tài)要平穩(wěn)
很多疾病都是因情緒不穩(wěn)或精神高度緊張而誘發(fā)的,可見心態(tài)對(duì)于預(yù)防疾病的重要性。雖然現(xiàn)代生活中壓力無處不在,而且愈演愈烈,我們要學(xué)會(huì)合理得釋放壓力,并每天保持好心情。
第三,避開其他誘因
生活中還有其他容易誘發(fā)偏頭痛的因素也要盡量避開,比如避免強(qiáng)光線直接照射,室內(nèi)光線暗時(shí)不去眺望光線好的室外,不服用血管擴(kuò)張劑等藥物等。