偏頭痛如何預(yù)防

患過偏頭痛的朋友會有類似的體會，一發(fā)作痛得想撞墻，隨著患病時間越來越長，頭痛的次數(shù)越來越多，越來越頻繁，分分鐘讓你想狗帶。想要避免體驗(yàn)這種非人的疼痛，平時注意預(yù)防才是關(guān)鍵。那么，如果預(yù)防偏頭痛呢？

第一，生活習(xí)慣一定要規(guī)律

規(guī)律的生活作息時間和飲食習(xí)慣，是提高身體免疫力的最佳方式。身體好了，偏頭痛等疾病也就不容易找上你。平時要注意休息，盡量少晚睡或熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。另外，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常吃一些不健康的食物。

第二，日常心態(tài)要平穩(wěn)

很多疾病都是因情緒不穩(wěn)或精神高度緊張而誘發(fā)的，可見心態(tài)對于預(yù)防疾病的重要性。雖然現(xiàn)代生活中壓力無處不在，而且愈演愈烈，我們要學(xué)會合理得釋放壓力，并每天保持好心情。

第三，避開其他誘因

生活中還有其他容易誘發(fā)偏頭痛的因素也要盡量避開，比如避免強(qiáng)光線直接照射，室內(nèi)光線暗時不去眺望光線好的室外，不服用血管擴(kuò)張劑等藥物等。