失眠多夢(mèng)的原因

很多時(shí)候，失眠多夢(mèng)還會(huì)因?yàn)橥庠诘沫h(huán)境而出現(xiàn)，有的則是自己的心理因素，所有的事情出現(xiàn)，都有它的原因，而關(guān)于失眠多夢(mèng)的原因有哪些？

1、睡眠姿勢(shì)不對(duì)

我們每個(gè)人可能都會(huì)有不同的睡眠姿勢(shì)，但是最好右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加失眠多夢(mèng)的機(jī)率，選擇舒適的睡位，才會(huì)有助于安睡。

2、睡眠時(shí)間不合理

一般成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠質(zhì)量、生理節(jié)奏不一樣，睡眠早晚的安排要因人而異，只要保證充足的睡眠就好，以免打破惹來(lái)失眠多夢(mèng)。

3、精神壓力過(guò)大

生活在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，生活壓力也很大，很多人都被生活、被房?jī)r(jià)壓得喘不過(guò)氣來(lái)，所以每天到了晚上放下白天的繁忙之后，就會(huì)憂心忡忡，這也是造成失眠多夢(mèng)的原因之一。

失眠多夢(mèng)從來(lái)就不是平白無(wú)故地出現(xiàn)的，一旦出現(xiàn)這樣的情況，就應(yīng)該先反思自己是不是身體、心理上有什么不妥當(dāng)?shù)牡胤?，而你的失眠多?mèng)是因?yàn)槭裁矗?/span>