失眠的原因有哪些

在日常生活中，如果出現(xiàn)失眠，應盡早找到原因，再針對原因采取措施治療。那失眠原因有哪些呢？失眠產(chǎn)生的原因分為多種，具體如下：

1、環(huán)境原因

人的睡眠是有習慣的，經(jīng)常在一個地方睡，慢慢的身體和大腦就會對這個經(jīng)常睡的環(huán)境產(chǎn)生依賴性和習慣性。當環(huán)境突然改變時，人體和大腦會產(chǎn)生極大的不適應性，可能是由于大腦產(chǎn)生興奮，也可能是其他原因，造成人體難以入睡。除此之外，寂靜的環(huán)境可以幫助人體快速入睡，而喧鬧的環(huán)境讓人體難以入睡。并且適當溫度和適當濕度的環(huán)境有助于睡眠，高溫或低溫都會使人體難以入睡。比如一些常見的惡劣的環(huán)境，像蚊子非常多的夏天，人體在晚上是很難入睡的。

2、個體因素

我們都知道食物是參與人體新陳代謝的，在夜晚，人體要休息時，體內(nèi)依然在進行著新陳代謝。當睡前食用了一些會刺激人體分泌促使機體興奮的物質(zhì)時，人體也是難以進入睡眠的。所以失眠的產(chǎn)生與個體的生活習慣是有很大關系的，比如睡前飲茶，睡前飲咖啡，以及吸煙等習慣，都會讓人體在該休息時，不能休息。

3、軀體因素

排除外界的干擾因素，如果人體內(nèi)部自身不適，也會是人體難以進入睡眠狀態(tài)，比如女人例假時所產(chǎn)生的腹痛讓人難以入睡。此外，發(fā)燒發(fā)熱等人體的狀況都會使人體產(chǎn)生失眠的病癥。

4、神經(jīng)因素

我們都知道，失眠的產(chǎn)生與大腦的興奮程度是有很大關聯(lián)的。當外界有一些讓大腦十分激動或者十分憂郁亦或是令人壓力巨大的事情時，人體在夜晚仍然保留著興奮的狀態(tài)，自然難以進入睡眠，產(chǎn)生失眠。

5、其他因素

很多正在戒酒或者正在戒煙的人會發(fā)現(xiàn)，有時晚上沒有以上因素仍然睡不著，別太過擔心，這時戒酒過程、戒煙過程的正當反映，所以不必對此過于壓抑，坦然面對即可。