失眠吃什么食物

失眠并非是好事，說出來也未必有人會同情，只能自己改善。等身體調(diào)理好了，自然能在夜間睡個好覺。那失眠吃什么食物呢？推薦幾種給大家：

1、蔥白紅棗湯

準(zhǔn)備紅棗20枚，蔥白8根。將紅棗清洗干凈，加水用中火煮，記得加蔥白，用小火煮，熟后食用，每天1-3次溫服即可。蔥白紅棗湯具有祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心的功效，對治療神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢有幫助。

2、蓮子桂花冰糖湯

準(zhǔn)備蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。用冷水泡蓮子，在鍋中加水蒸煮，等快煮好時加銀耳、冰糖、桂花，再煮一會兒，倒入碗中，飲用即可。蓮子桂花冰糖湯具有滋陰潤肺、補脾安神的功效，適合慢性病引起失眠的患者喝。

3、人參豬腦五味湯

準(zhǔn)備豬腦、人參、五味子、麥冬、枸杞子、生姜和食鹽少許，一起清洗干凈，放入鍋中加開水煮，等燉煮3個小時后加食鹽食用。它具有補氣養(yǎng)陰、安神健腦的功效，適合腎陰不足、心肺兩虛的人食用。