失眠多夢(mèng)的原因

很多人知道壓力過大是造成失眠多夢(mèng)的原因之一，其實(shí)還有很多其他的原因會(huì)引起失眠多夢(mèng)的情況。

1、現(xiàn)代社會(huì)生活壓力越來越大，生活中和工作中的各種矛盾會(huì)使人產(chǎn)生抑郁、緊張、焦慮等情緒，這都是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因；

2、一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、偏頭疼等都可能導(dǎo)致失眠，而丘腦病變患者則是會(huì)發(fā)生白天睡覺夜晚清醒的情況；

3、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律的作息時(shí)間或者過于饑餓也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這些都是不良的習(xí)慣；

4、睡前過于興奮，如看太多刺激的電視節(jié)目或者進(jìn)行興奮的娛樂活動(dòng)，大腦會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，很難段時(shí)間內(nèi)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量；

很多人不懂得如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，過度糾結(jié)白天不愉快的事情，總是想著煩惱的事情，這樣也會(huì)造成失眠多夢(mèng)、頭疼等癥狀。