緊張性頭痛如何預防

相信每個人都清楚知道，身體是革命的本錢。所以每個人都不希望病痛纏身，那么對于緊張性頭痛，我們該如何做好預防措施，防止頭痛狀況發(fā)生呢？

1、保暖

無論是冬天亦或是其他什么季節(jié)，都要時刻注意自身的提問狀況。夏天時注意散熱，同時也要注意保溫；冬天更是，早晨晚上的溫度較低，在這個時間段最好是多添上幾件衣服保暖，防止溫差驟變，導致緊張性頭痛的發(fā)生。

2、飲食

平常飲食盡量少吃一些煎、炸等垃圾食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，使身體增強抵抗力。

3、情緒調(diào)節(jié)

當今社會，遇到壓力、不順，都是非常正常的事，自身要學會把壓力釋放，不要把壓力積壓，否則容易抑郁成疾，引發(fā)緊張性頭痛。平常可以多會會朋友，多去戶外散散步，鍛煉鍛煉，都是非常不錯的釋放壓力的方式。

4、保證休息時間

休息時間段其實也是對大腦、對全身放松的一個非常棒的時間段。每天保證一個充足的休息時間，可有效防止緊張性頭痛的發(fā)生。