頭痛惡心怎么緩解

當(dāng)我們的身體出現(xiàn)毛病，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛惡心的癥狀。對于不愛去醫(yī)院的朋友來說，有沒有什么除打針吃藥外其他辦法來緩解頭痛惡心的癥狀呢？

1. 按摩

當(dāng)出現(xiàn)頭痛惡心的時(shí)候，站立或者坐下好之后，注意要先放松你的身體，然后伸展你的雙肩后，慢慢呼吸，讓自己慢慢處于一個(gè)平靜放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候還可以利用的你的手輕輕在你頭痛的部位來回按摩，放松神經(jīng)，從而達(dá)到緩解頭痛的效果。

2. 熱敷或者冷敷

用熱水袋或者冰袋都可以，放在你頭痛的部位可以達(dá)到一個(gè)緩解頭痛的作用，不管在熱敷或者冷敷的時(shí)候，都要注意避免被燙傷或者冰感冒，最好的建議就是在敷的時(shí)候可以用毛巾先墊著要敷的部位，避免出現(xiàn)二次傷害。

3. 飲食

首先就應(yīng)該注意飲食問題，出現(xiàn)頭痛惡心的情況，一定要先避免濃茶，咖啡或者碳酸性質(zhì)的飲料。辛辣生冷的食物也要避免。食物最好是要以清淡為主，而且食物最好也是熱食。新鮮的果蔬也要多食用，還有一個(gè)最有效和最簡便的方法就是多喝熱水，這些都是可以有效的緩解頭痛惡心的問題。