失眠的原因有哪些

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，那就是在夜晚特別想休息，但是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著，這說明失眠已經(jīng)降臨。我們都知道，任何一件事物的產(chǎn)生必定會(huì)有相應(yīng)的原因，那么失眠產(chǎn)生的原因有哪些呢？

1、心理因素

很多時(shí)候，睡不著是由于人們過度關(guān)注自身睡眠問題而導(dǎo)致的。由于過度關(guān)注自身睡眠或者說過度擔(dān)憂，自身無法進(jìn)入睡眠而使得大腦在夜晚將睡時(shí)產(chǎn)生興奮和刺激而使大腦無法保持平靜狀態(tài)，從而無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、睡眠習(xí)慣

一些不良的睡眠習(xí)慣，比如每天睡覺沒有規(guī)律、白天過度睡覺、或者在休息之前進(jìn)行令人興奮或者激動(dòng)的事情等等，都會(huì)導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。

3、焦慮抑郁

在這個(gè)多變多樣化的時(shí)代，焦慮是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情。當(dāng)一個(gè)人焦慮時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出入睡困難、睡眠維持困難的癥狀。當(dāng)然當(dāng)一個(gè)人患有抑郁，同樣也會(huì)表現(xiàn)出失眠的癥狀，比如早醒、難以入睡等癥狀。