孕婦如何預防感冒頭痛

很多孕婦之所以會感冒，除了自身對病毒的抵抗力較弱外，也可能是因為平時沒有注意預防。接下來我們就來簡單說說如何預防孕期感冒。

第一，進行適當?shù)倪\動。孕婦雖然不能進行劇烈的運動，但每天適當做一些有氧運動也是比較好的，比如飯后散步、孕期瑜伽等。不過每次運動的時間不能太長，每周一兩次，每次1小時左右。

第二，補充身體所需營養(yǎng)。注意平時的飲食要均衡，不能挑食，菜品樣式要豐富。另外，多補充一些維生素C和蛋白質(zhì)也是預防感冒的方式之一。

第三，多吃新鮮的水果和蔬菜。蔬果能補充孕期所需的各種維生素，從而提高孕婦的免疫力。

第四，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。人體的抗體基本都是有蛋白質(zhì)組成的，只有體內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富了，才能少生病。生活中常見的富含蛋白質(zhì)的食物有豆類和魚類。