老年人頭痛飲食注意什么

對于身體抵抗力相對較弱的老年人來說，頭痛除了要得到高度的重視之外，在飲食方面也要注意。

1、不吃高脂肪的食物

高脂肪食物會引起脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，引起腦血管功能異常，誘發(fā)頭痛的發(fā)作哦。

2、不喝酒

我們都知道酒的成分主要是乙醇，可是你知道乙醇可以通過血液循環(huán)進(jìn)人的大腦嗎？一旦老年人喝酒，進(jìn)入大腦后，就會損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜，誘發(fā)或加重頭痛的程度。且中醫(yī)認(rèn)為，飲酒過度易損傷脾胃，又可導(dǎo)致血虛頭痛，所以酒多傷身。

3、拒絕高酪胺食物

食用高酪胺食物，比如奶酪、熏魚等，其氨基酸不易被分解，反而促進(jìn)前列腺素合成，從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng)，誘發(fā)頭痛。

4、亞硝酸鹽等含量高的食物

亞硝酸鹽、5-羥色胺等成分會影響老年人的機(jī)體，導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)，而頭痛。生活中常見的這類食物有火腿、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒等

這些都是在飲食中應(yīng)該注意的，老年人的身體畢竟跟年輕人的不一樣，飲食上要盡量清淡、均衡。