腳后跟疼怎么辦

腳后跟疼痛可以稱(chēng)為足跟痛，是指腳的一側(cè)或兩側(cè)有疼痛感，可以不發(fā)生紅腫，或者有腫痛、麻木疼痛，嚴(yán)重者甚至影響正常活動(dòng)。那么腳后跟疼該怎么辦呢？我們快來(lái)看看吧。

1、不要?jiǎng)诶?、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

盡量選擇少運(yùn)動(dòng)或少走路，但不可以不走路。很多癥狀較為嚴(yán)重的患者會(huì)被醫(yī)生建議手術(shù)治療等等治療方式，患者可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

2、盡量不要著涼或凍著

要注意保暖，多穿衣服。足跟痛并非不治之癥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，一定會(huì)收到好的效果。

3、一定要穿厚底鞋，減少走路

注意長(zhǎng)時(shí)間走路與鞋子的質(zhì)量、舒適度都與腳后跟疼有著直接或間接的聯(lián)系。如果已經(jīng)感覺(jué)腳后跟疼痛較為嚴(yán)重的話(huà)，一定要減少走路的次數(shù)以及時(shí)間，有助于疼痛的緩解和病情的恢復(fù)。還有在選擇鞋子的時(shí)候要選擇鞋底較厚且不太柔軟，還有女生要減少穿高跟鞋的次數(shù)及時(shí)間。