孕婦腳腫了怎么消

懷孕期間孕中很常見，這是由于體內(nèi)一些激素的變化，每次懷孕的媽媽大多在孕中期和懷孕后期出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，懷孕時遇到腳腫是很不方便，身體會變得沉重，所以懷孕腳腫怎么消呢？

1、經(jīng)常鍛煉可以快速消除腫脹的孕婦，如果長時間站立或坐著，水腫可能會嚴重，所以產(chǎn)婦應(yīng)該每運動1小時，可以通過步行，改變姿勢，腿部活動10-15分鐘。

2、注意飲食可以快速消除妊娠后孕婦多余的腳腫，盡量控制食用鹽的用量。孕婦在飲食中要保證足夠的蛋白質(zhì)，蛋，蝦，魚，肉，牛奶，肉類和豆類食物，然后他們吃含鐵食物，如動物肝臟，再吃足夠的水果和蔬菜，水果和蔬菜可以補充維生素和微量元素在孕婦中。