孕婦貧血吃什么好

孕期貧血多為生理性貧血，面對(duì)這樣的情況，可以從日常生活中的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，或者可以通過(guò)一些補(bǔ)鐵劑來(lái)改善。那么，孕期貧血吃什么好？

1、動(dòng)物血/肝臟

這是我們比較常見(jiàn)的食物，特別是動(dòng)物的肝臟中含有豐富的鐵，也有較豐富的葉酸，能很好地促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、黑色食物

相傳在民間，黑色的食物都是能夠補(bǔ)血的，含有豐富的鐵物質(zhì)，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

3、新鮮蔬菜

新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。雖說(shuō)葉酸跟鐵沒(méi)有什么直接的關(guān)系，但是它可以輔助造血，參與紅血球的生成，所以多吃新鮮蔬菜也是有一定作用的。

4、補(bǔ)鐵劑

由于孕媽媽對(duì)鐵需求量是很大的，我們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄锬軌驖M足補(bǔ)鐵的需求，但是不能滿足補(bǔ)鐵的量，特別是本來(lái)就有輕微貧血的女性朋友，所以在飲食中注意之外，還應(yīng)該適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，以滿足身體所需的量。

補(bǔ)鐵的方法有很多，但是通過(guò)飲食上的補(bǔ)充是最為安全、最為直接的，如果你也碰到這樣的情況，知道吃什么好了嗎？