除了生理性頭痛之外,出現(xiàn)頭痛難忍的時(shí)候,又該怎么做才能起到緩解的作用?下面教大家?guī)渍?,效果不多哦?/span>
1、熱水澡
用適宜溫度的水進(jìn)行淋浴,最好是熱水,因?yàn)槿嗽跓崴臎_洗下,頭痛可以起到一定的緩解作用,讓人體變得舒適。很多人都會(huì)采用洗熱水澡的方式來緩解頭痛。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部
稍微地轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部,讓脖頸得到放松。然后慢慢地按摩一下腦袋,可以緩解。通常,這種方法對(duì)由于脖頸不適而引起的頭痛有效。
3、保持心情
孕媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持冷靜、積極的心態(tài),不用太過于緊張,放松自己,或者聽音樂。音樂對(duì)緩解不良情緒有幫助,能起到很好的改善作用。
3、飲食清淡
孕媽媽不適合吃高糖、高熱量的食物,可以增加瓜果蔬菜的攝入量,做到營養(yǎng)全面均衡。飲食方面,盡量清淡一些。
這都是我們?nèi)粘?梢宰孕羞M(jìn)行緩解的一些小方法,你學(xué)會(huì)了嗎?