神經(jīng)性失眠治療偏方

既然已經(jīng)了解了神經(jīng)性失眠的癥狀了，那么我們來了解一下神經(jīng)性失眠的治療方法吧。神經(jīng)性失眠的治療方法有許多，先來了解一下神經(jīng)性失眠治療的經(jīng)驗(yàn)方吧。

1、按摩穴位法

當(dāng)神經(jīng)性失眠產(chǎn)生時(shí)，可以按次序分別按摩一下百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴、合谷穴、神門穴、內(nèi)外關(guān)穴、足三里、三陰交、涌泉穴等穴位。失眠程度較為嚴(yán)重者可多按摩幾次，失眠癥狀較為輕者可少按輕按。按摩后立馬找一種比較舒適的睡姿躺下，等待入睡。

2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

晚上按時(shí)睡覺，保證睡眠時(shí)間充足。平時(shí)多注意養(yǎng)生，飲食方面要以營養(yǎng)健康為主，養(yǎng)成一些良好的生活小習(xí)慣，小的比如說每天早上起來喝一杯水等等。

3、上軟下硬加兩個(gè)枕頭

睡覺時(shí)姿勢不良也會(huì)造成無法入睡的情況。所以可以通過改變睡眠姿勢來改變睡眠質(zhì)量。上軟下硬加兩個(gè)枕頭，將上面的枕頭調(diào)至適合自己睡眠，使自己睡眠時(shí)感覺舒適的狀態(tài)，可以使睡眠舒適，并且可以以最快速度解除疲勞。