神經(jīng)性失眠治療方法

前文就講到神經(jīng)性失眠是由于錯誤的心理因素影響而造成的失眠癥狀，是一種心病，所以治療神經(jīng)性失眠首先要治療心理中的錯誤認(rèn)識?？梢缘綄I(yè)的神經(jīng)性治療醫(yī)院采取專業(yè)的方法和設(shè)備進(jìn)行治療。

首先要做的就是建立患者與醫(yī)生的信任和理解，讓患者把自己內(nèi)心的郁結(jié)講出來，然后采取正確的方法幫助患者將這些錯誤認(rèn)識改正，從而使得患者心里方面的郁結(jié)得以緩解。

再者就是保證患者擁有一個充足的睡眠時間，而且這個睡眠時間段最好是固定的，這樣可以養(yǎng)成身體的一個生物鐘，即到某時刻身體就需要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

除此之外，還有就是幫助患者緩解身心壓力，保證其身心的一個舒暢度，同時還要注意平常的飲食狀況以及一些睡眠健康知識，比如睡前不要吃太飽，睡前不可劇烈運(yùn)動等等。日常生活中就要養(yǎng)成一個良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣，并且保持身心的愉悅，有利于避免失眠狀況的產(chǎn)生。