孕婦飲食食譜

既然知道了孕婦飲食需要注重補(bǔ)充什么以后，接下來(lái)就要開(kāi)始著手準(zhǔn)備適合孕婦食用的菜譜了，下面給大家介紹幾款常見(jiàn)的孕婦飲食食譜供大家參考。

1、安胎鯉魚粥

食材：活鯽魚一條、苧麻根20克、糯米50克

制作方法：先將活鯽魚去掉魚鱗、內(nèi)臟，洗干凈然后切片煎湯，加入煮好的苧麻根水，再放入糯米和適量的姜蔥油鹽調(diào)味，煮成稀粥。

每天早晚一碗食用，能安胎、止血和消腫。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克

制作方法：先將黑豆和糯米洗干凈，放入鍋里，加適量水，用溫火煮成粥即可。

黑豆糯米粥有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，可以每天都服食。

3、艾草雞蛋湯

食材：艾草50克、雞蛋2個(gè)、白糖適量

制作方法：將艾草洗凈，加入水煮成湯，再打入雞蛋，放入白糖，煮熟即可食用。

艾草有止血、安胎的作用，每天晚上睡前食用艾草雞蛋湯可以溫腎安胎。