孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則

水果是孕婦必須要吃的食物，也是很多孕婦特別關(guān)注的點，每天都會去攝取大量的水果。孕婦可以多吃水果，但必須要在吃水果的時候注重相應(yīng)的原則，不能夠亂吃。那么，孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則是什么呢?

1、數(shù)量。成年人每天吃水果的量控制到200-400克之間就可以了，而孕婦要能夠記得在吃水果的時候不宜吃太多，比如普通的蘋果吃一個就足夠了，吃太多水果反而容易帶來危害。

2、搭配。吃水果的時候要能夠注重搭配，不建議單獨吃一種水果，水果能夠吃得越豐富，對于身體攝取到的營養(yǎng)素就會越高。

3、時間。要結(jié)合身體的狀況選擇吃水果的時間，比如你想要減肥就在餐前吃，不想要減肥就在餐后吃。建議孕婦吃水果的時間盡量選擇早餐后，9-10點的時間段非常合適。

4、選擇。多吃應(yīng)季水果，反季節(jié)的水果盡量不要吃，因它們在成長的時候被添加了各種各樣的化學(xué)肥料等，天然性大大下降。