孕婦食譜大全及做法

孕婦每天都會為自己吃的東西而煩惱，由于“一人吃兩人補(bǔ)”的關(guān)系，很多孕婦擔(dān)心自己吃得不好會導(dǎo)致胎兒攝取不到足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致發(fā)育遲緩等等的問題。不知道吃什么的人，可以來看看這本孕婦食譜大全及做法。

大棗桂圓粥：這款粥品營養(yǎng)豐富，具有安神、補(bǔ)氣血的作用，時(shí)候孕婦吃。

制作方法：準(zhǔn)備好大米、大棗、桂圓肉跟少許紅糖。大米洗干凈，大棗跟桂圓肉剝開待用。將砂鍋放在火上面，加入一點(diǎn)清水燒開放入大米，大棗、桂圓肉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮到軟爛即可。

鯽魚姜仁湯：這款湯品對于女性安胎、止吐的功效非常好，特別適合孕早期女性胎不穩(wěn)、嘔吐時(shí)喝。

制作方法：新鮮的鯽魚一條、生姜、春砂仁跟少許鹽巴。鯽魚洗干凈待用，春砂仁變成粉狀后放到魚的肚子里。準(zhǔn)備好一個(gè)燉鍋放入洗干凈的繼續(xù)，再加入一點(diǎn)姜片，隔水燉大約2小時(shí)后加入一點(diǎn)鹽巴即可。