預(yù)防扁桃體發(fā)炎有哪些方法

生病是大家不愿意的，哪怕是患上扁桃體炎這種不太嚴重的疾病都是不愿意的，因為這會對自己的正常的工作和生活造成影響。因此在身體健康時我們要采取一些措施來對疾病進行預(yù)防，那么，預(yù)防扁桃體發(fā)炎有哪些方法呢？

1、  加強體育鍛煉

現(xiàn)代社會生活條件越來越好，許多人也懶得鍛煉，造成身體素質(zhì)下降，讓扁桃體發(fā)炎“找上門”。其實鍛煉的方法有很多而且很簡單，例如大家可以選擇快走、騎自行車、跳舞等能夠加快心跳并且出汗的運動進行鍛煉。這不但能提高身體素質(zhì)，還能把身體內(nèi)的酸性物質(zhì)排出體外，避免酸性體質(zhì)的形成。

2、  生活作息應(yīng)規(guī)律

規(guī)律的生活作息是人體健康的一大保障，因為這樣才能讓身體得到足夠的休息，不至于因過度勞累而導(dǎo)致抵抗力下降。但是生活中許多人都會因工作或參加娛樂活動而熬夜，而抵抗力的下降很容易讓扁桃體發(fā)炎找上門。

3、  避免刺激性食物

許多人為了追求味蕾上的刺激而食用辛辣、油炸的食物。其實這類食物在刺激咽喉的同時也會刺激到扁桃體。因此長期食用這類食物會讓扁桃體變得脆弱，從而導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。