月經(jīng)期頭痛怎么辦

對于不少女性朋友在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)頭痛的情況，大家也很焦慮對于此類情況，我們應該怎么辦？下面就教給大家?guī)讉€小妙招來對抗月經(jīng)期間引發(fā)的頭痛。

1. 姜水泡腳

對于月經(jīng)期間頭痛的情況可以選擇在夜晚的時候使用姜水進行泡腳來緩解。因為姜水有散除體類寒氣的作用，而且泡腳本身就能促進我們的血液流通。使用姜水更是事半功倍。在泡腳的時候一定水要燙一些，而且浸泡時間要合適，當身體開始因為泡腳的原因開始慢慢出汗的時候，就可以停止這個活動了。姜水泡腳可以進行調(diào)節(jié)我們神經(jīng)，改善我們的睡眠質(zhì)量。從而改善頭痛的情況。

2. 適當運動

運動我們都知道能幫助我們強身健體，還可以幫助我們釋放壓力等。對于月經(jīng)期頭痛，運動也是可以幫助我們緩解疼痛的。但對于在月經(jīng)期間頭痛特別嚴重的患者，是不建議進行運動的，以免適得其反，加劇疼痛。除了運動外，在戶外多吸收陽光也是可以幫助我們治療月經(jīng)期的頭痛。

3. 控制情緒

我們都知道，女性朋友在月經(jīng)期間都會有脾氣暴躁，不穩(wěn)定的狀態(tài)。但這種情況對于有月經(jīng)期頭痛的患者來說，往往會加劇疼痛。因此對于壓力大，脾氣易怒的人群來說們一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，放慢自己的生活步調(diào)，保持一個樂觀的心態(tài)。