孕婦食譜開胃菜

在懷孕期間，由于身體的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致有一些孕媽媽會沒有胃口，但是為了胎寶寶的發(fā)育再怎么也得吃啊。別說不告訴你，這里就有一些可以讓你胃口大開的菜式，趕緊吃起來吧！

1、黑木耳炒黃花菜：這道菜清淡可口，而且兩者結(jié)合有健腦安神的作用，可以幫助胎寶寶腦組織細(xì)胞的發(fā)育。

材料：木耳20克，黃花菜80克，鹽、味精、蔥花、花生油等適量；

做法：1）木耳放入溫水中泡發(fā)洗凈，黃花菜用冷水泡發(fā)洗凈；

2）鍋放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒；

3）加適量素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味即可。

 ps：也可以根據(jù)自己的口味添加肉絲炒。

2、鮮酸蘿卜湯：清淡可口，略有酸味，能開胃健脾、幫助消化，減輕早孕反應(yīng)。

材料：白蘿卜200g、胡蘿卜50g、豬肚1個、雞肉150g、生姜10g、蔥10g，鹽、醋、雞粉、胡椒粉適量

做法：1）蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切段；

2）鍋內(nèi)燒水，水開后投入豬肚，撈起待用；

3）用燉盅裝入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥，調(diào)入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。

3、甜酸水蛋：口味酸甜，可以刺激孕媽媽的胃口，提高進(jìn)食的欲望哦。

材料：雞蛋2個、適量白糖、白醋、熟芝麻；

做法：1）鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；

2）雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘；

3）雞蛋熟后，連湯撈入碗中，加入一點(diǎn)芝麻后即可。

這幾個開胃菜，既可以幫助沒什么食欲的你，又簡便快捷。