孕婦食譜營養(yǎng)早餐

我們常說一日之計在于晨，早餐要吃得像皇帝，自然在孕媽媽的世界里也一樣，早餐對于你來說是特別重要的，那么又有哪幾樣營養(yǎng)早餐？

1、蝦仁紫菜餛飩

材料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫菜5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

做法：1）鮮蝦去殼，去蝦線，用開水焯后，剁成細蓉狀；

2）木耳去雜，洗凈，剁碎；

3）蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，制成餡料；

4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩；

5）用鍋放水煮餛飩，煮熟；

6）用碗盛好紫菜、調味料、餛飩；

7）用滾燙的煮混沌的水澆入碗中即可。

2、排骨海帶面

材料：排骨150克、海帶100克雜面條100克，姜、食鹽適量。

做法：1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，把姜切片放入湯中同煮；

2）海帶泡發(fā)后，洗凈，放進排骨湯中一起煮；

3）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮；

4）面熟后放入少許食鹽即可。