孕婦菜譜的特點

孕媽媽是我們常說的特殊人群，在飲食上當然也要注意。中醫(yī)認為，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，同時也能給寶寶適當?shù)臓I養(yǎng)，那么孕媽媽飲食當中的特點有哪些？

1、主食中選擇高熱量的食物，米面雜糧外，適量加入豆類、花生等也是不錯的；

2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等；

3、保證充足的維生素，青菜及水果，如西紅柿、青椒等有較多的維生素C。

這些飲食特點，孕媽媽遵循了嗎？如果沒有遵循，可以按照上面提及的要點進行改善。畢竟孕期營養(yǎng)補充是很重要的，如果不能全面攝取營養(yǎng)，胎兒營養(yǎng)不良，將帶來極大的危害。孕媽媽通過飲食的方式調(diào)理身體，對自身也有好處。若不想在孕期因營養(yǎng)不良或者補充某種營養(yǎng)素不足而造成不良影響，應該按照囑咐進行改善。