大肚子孕婦可以運(yùn)動嗎

很多人對孕婦運(yùn)動的情況有所疑問，當(dāng)孕婦們挺著一個(gè)大肚子的時(shí)候，對于運(yùn)動都比較害怕，害怕運(yùn)動過程中因?yàn)椴恍⌒亩鴤Φ阶约旱膶殞?。其?shí)孕期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，這樣有利于孕婦增強(qiáng)體質(zhì)，緩解孕婦的疲勞以及壓力，這對于大肚子孕婦的分娩是有利的，而且對寶寶的免疫力也有幫助。

孕婦在孕期適合做一些比較溫和的運(yùn)動，不可進(jìn)行劇烈刺激的運(yùn)動。最適合孕婦的運(yùn)動有散步、游泳、有氧操、跳舞、瑜伽以及伸展運(yùn)動等等。游泳是最為健康的孕婦運(yùn)動，但不適合所有人，而瑜伽孕婦最好不好肚子在家練習(xí)，比較危險(xiǎn)，可以報(bào)名孕婦班瑜伽，有專業(yè)教練指導(dǎo)，較為安全。

孕早期、孕中期和孕晚期適合做的運(yùn)動是不同的。在孕早期，孕婦們適合做一些節(jié)奏較慢的運(yùn)動，散步、慢跑做操都是不錯(cuò)的選擇。孕中期的時(shí)候孕婦們的肚子逐漸明顯，這時(shí)候做的運(yùn)動也要以運(yùn)動幅度小為主，瑜伽、跳舞和游泳都是不錯(cuò)的選擇。而到了孕晚期的時(shí)候，大肚子孕婦適合做的運(yùn)動是伸展運(yùn)動，不過動作一定要輕緩，以免影響到胎兒，造成早產(chǎn)就不好了。