預(yù)防流感日常方法

當(dāng)然，流感要預(yù)防，就應(yīng)該從生活的方方面面開始注意。

1、生活起居

保證充足的睡眠，適時(shí)增減衣物保暖防寒，保持室內(nèi)空氣清新、加濕，避免空氣過(guò)于干燥，多喝水，緩解喉嚨不適，都是預(yù)防流感過(guò)程中需要注意的細(xì)節(jié)部分。

2、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉，可以幫助你增強(qiáng)抗寒能力哦。通常，選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大的項(xiàng)目比較合適，比如散步、跑步等。

3、保持樂(lè)觀

在流感易發(fā)的季節(jié)里，人容易情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)，保持樂(lè)觀情緒。如果情緒不良，可以通過(guò)多種方式改善，重點(diǎn)是要保持愉快心情，避免身體抵抗力下降。

4、預(yù)防并發(fā)癥

流感的預(yù)防同時(shí)，也要預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生，比如流感容易伴有肺部炎癥，導(dǎo)致呼吸困難，所以應(yīng)該注意維護(hù)心血管功能，預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。

這些，你注意了嗎？