孕婦多吃水果的好處

水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)很重要，胎兒在發(fā)育的過(guò)程中一樣需要這類(lèi)的維生素，所以孕婦一定要多吃水果，讓自己的胎兒健康成長(zhǎng)。而大多數(shù)孕婦只知道多吃水果對(duì)胎兒好，　但是不太清楚具體有哪些好處，下面就為大家介紹孕婦多吃水果的好處：

１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補(bǔ)充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類(lèi)的天然葉酸是最佳補(bǔ)充來(lái)源，有利于啊胎兒的成長(zhǎng)。

２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋(píng)果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對(duì)胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋(píng)果對(duì)胎兒的皮膚也有好處。

３、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素Ｂ類(lèi)的水果?？善鸬芥?zhèn)靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。