孕婦多吃水果的好處

水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦來說很重要，胎兒在發(fā)育的過程中一樣需要這類的維生素，所以孕婦一定要多吃水果，讓自己的胎兒健康成長。而大多數(shù)孕婦只知道多吃水果對胎兒好，　但是不太清楚具體有哪些好處，下面就為大家介紹孕婦多吃水果的好處：

１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補充來源，有利于啊胎兒的成長。

２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏作用。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋果的營養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋果對胎兒的皮膚也有好處。

３、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素Ｂ類的水果?？善鸬芥?zhèn)靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。