孕婦食譜大全

在懷孕后，孕婦媽媽的營養(yǎng)是最重要的。媽媽的營養(yǎng)確定了胎兒是否能健康成長。那么對于孕婦來說，有哪些營養(yǎng)價值高的菜品呢？

1. 萵筍

孕婦適當(dāng)使用萵筍可以辦幫助消化，我們知道孕婦的食欲經(jīng)常都不好。食用萵筍后，能幫助孕婦增加食物，多吸收營養(yǎng)物質(zhì)。而且萵筍的含鉀量是非常高的，有利于孕婦進行更好的排尿，可以緩解由于子宮變大壓迫膀胱而導(dǎo)致的尿頻的問題。萵筍對于孕婦的神經(jīng)還有刺激的作用，對于孕婦以及胎兒的眼睛都有好處。對于萵筍的吃法，可以選擇清炒萵筍絲等。

2.雞肉粥

雞肉對孕婦來說是在孕期不可避免要食用的食物之一，由此可見它的營養(yǎng)價值有多高。雞肉相比較牛肉等其他肉類，蛋白質(zhì)的含量更高一些，但脂肪量又比其他肉類少。雞肉中含有人體中必須必備的氨基酸，因此，可以選擇用雞肉來幫助孕婦補充營養(yǎng)。

3.冬瓜和紫甘藍

對于冬瓜來說，它本身就具有利尿的作用，而紫甘藍的營養(yǎng)也是非常高的。富含豐富的維生素等元素，對于孕婦來說也是可以適當(dāng)食用的。但這里注意的是，冬瓜性寒，對于體質(zhì)虛弱的孕婦來說，還是少食用的好。