孕婦吃什么堅(jiān)果好

我們知道堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些對(duì)于腹中正在生長(zhǎng)的胎兒來(lái)說(shuō)都是不可必少的。因此孕婦在孕期常食用堅(jiān)果可以幫助胎兒健康的生長(zhǎng)。那么孕婦到底吃什么堅(jiān)果才好呢？

1. 松子

松子中含有大量的鈣，鐵，鉀等多種礦物質(zhì)，能給我們的孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助孕婦緩解疲勞和強(qiáng)筋健骨等。而且松子中的維生素含量也非常高，可以幫助孕婦們延緩衰老等。松子對(duì)于大腦和神經(jīng)都有益腦補(bǔ)腦的作用，對(duì)于胎兒也是極好的。

2. 核桃

核桃在眾多堅(jiān)果中，是最受孕婦歡迎的一種。我們對(duì)于核桃都知道它對(duì)于大腦的發(fā)育有補(bǔ)腦的作用，不僅如此，核桃還具有增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力等，可以促進(jìn)傷口更快的愈合。而且，核桃還具有止咳的作用，對(duì)于冬季的孕婦媽媽而言，是首選的堅(jiān)果之一。

3. 杏仁

杏仁具有止咳和平喘的作用，而且對(duì)于孕婦在孕期出現(xiàn)的便秘情況也可以起到預(yù)防的作用。但是這里注意的是，杏仁本身帶有小小的毒性，因此孕婦在食用杏仁的時(shí)候一是注意不要食用發(fā)霉或者生的杏仁，二是食用杏仁的數(shù)量一定要得到控制，千萬(wàn)不要食用過(guò)大，一般一天食用幾粒就足夠了。

其實(shí)，很多堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，懷孕期間多吃對(duì)胎兒和孕媽媽自身都非常有益。但也存在像杏仁這樣孕媽需謹(jǐn)慎食用的堅(jiān)果，所以在選擇堅(jiān)果的時(shí)候，越來(lái)越多的孕媽媽選擇購(gòu)買孕婦專用的堅(jiān)果，比如媽媽網(wǎng)旗下的“媽媽良品”，推出的孕期每日?qǐng)?jiān)果內(nèi)含核桃、榛子、腰果、南瓜子仁等多種混合堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)全面，也不用擔(dān)心吃到不適合孕媽吃的堅(jiān)果，而且每天都科學(xué)定量，避免了食用過(guò)多導(dǎo)致孕期肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等問(wèn)題。孕期每日?qǐng)?jiān)果原味無(wú)添加，健康安全方面也比較放心。