孕婦什么時候開始補鈣

孕期補鈣應(yīng)掌握正確方法，千萬別盲目補鈣，否則會適得其反。那么孕婦什么時候開始補鈣呢?

1、懷孕初期鈣。事實上，從懷孕開始，母親向胎兒提供的鈣就逐漸從0增加到50毫克。當(dāng)懷孕早期時，每天喝1到2包牛奶，每天補充所需的鈣，吃一些高鈣食物。在懷孕期間，有的孕婦沒有額外的補充鈣，但一些懷孕的母親不喜歡乳制品。如果是這種情況，建議孕婦準(zhǔn)備一些鈣片。

2、孕中期補鈣。孕中期是胎兒發(fā)育旺盛的時期，需要大量的鈣。此時除了多吃含鈣食物外，還需要按時服用鈣制品。其實剛懷孕的時候，就已經(jīng)準(zhǔn)備了孕婦鈣，選擇了美國鈣片。這種鈣片質(zhì)量保證，選用優(yōu)質(zhì)鈣源，按美國FDA標(biāo)準(zhǔn)制成。碳酸鈣鈣片，每片含300毫克鈣，并加入維生素D，可有效促進鈣的吸收。與普通鈣相比，還含有山梨醇，能加速腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌群，所以不必?fù)?dān)心懷孕期間便秘的發(fā)生。而即使懷孕口味變刁鉆吃東西反胃反應(yīng)大的孕婦也不用擔(dān)心，迪巧是水果味鈣片，味道好吃容易接受。除了食品和鈣片之外，每天都在陽光下散步，吸收紫外線，促進體內(nèi)鈣的吸收。孕婦還做一些肌肉抻拉運動，活動骨骼和改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況。

3、孕晚期補鈣。到了孕晚期，為了確保胎兒的順利分娩和正常發(fā)育，孕婦還需要堅持補鈣。除了每天均衡的飲食外，孕婦還堅持在孕期的最后階段服用其它補品，來補充所需的鈣。