補氣血的食療藥膳

如何通過日常飲食來調(diào)理氣力不足的問題呢？下面就為大家推薦幾個補氣血的食療藥膳配方，希望對大家有幫助

1、黑米粥

材料:黑米、桂圓、棗、山芋、紅糖。

做法:黑米適量，放入鍋中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圓，棗，山芋熬成粥，加入紅糖調(diào)味即可。

2、核桃燕麥養(yǎng)生粥

材料:核桃，燕麥，棗，龍眼。

請把核桃、燕麥、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠，熟透之后即可食用。

3、紅棗當歸排骨湯

材料:排骨、姜蔥、枸杞、當歸、棗、鹽、雞精等。

將洗過已去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥、姜，當歸、枸杞、棗等材料，等水燒開后把排骨倒入轉文火煮爛，最后加入鹽、雞精等調(diào)味。

4、木瓜銀耳湯

材料:銀耳，紅棗，冰糖，木瓜。

做法:把事先泡發(fā)好的的銀耳放入鍋中煮開，將紅棗放入鍋中后轉小火燉煮半小時，出鍋前加入冰糖及木瓜即可！

5、當歸豬蹄湯

材料: 豬蹄兩只，當歸50克，蔥，生姜，料酒，花椒，鹽等的適量。

做法: 豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮2分鐘去除腥味。然后在鍋里放入豬腳，當歸以及適量的配料，大火燒開后改為文火慢慢燉煮，至豬蹄軟爛后即可。