孕婦腰疼怎么辦

在懷孕的時候，孕婦媽媽總要面對各種孕期反應。其中腰疼也是折磨各種準媽媽的問題之一，對于在懷孕期間出現(xiàn)腰疼的情況。孕婦應該怎么緩解呢？

1. 適量運動

當胎兒隨著周期一天天的在生長的時候，胎兒的體重也變得越來越重。這個時候孕婦就需要更好的體力來穩(wěn)住胎兒，因此就要選擇適當?shù)倪\動。對于孕婦來說，最好的運動就是散步，在散步的時候一定要注意在平坦的地方進行，當散步途中出現(xiàn)宮縮的情況，就選擇停下來休息。但要注意的時候，一定不要選擇爬樓梯等方式，因為此類運動更會加重孕婦的腰疼。

2. 按摩腰部

孕婦因為特殊性，在出現(xiàn)腰疼的時候不不能選擇針灸或者理療等常規(guī)的方式進行治療的。對于孕婦來說，緩解腰疼最簡單的辦法就是吧雙手來回搓熱后，放在疼痛的位置，重復進行該活動，讓疼痛的部位產(chǎn)生局部的熱感來緩解疼痛。

3. 補充鈣

當胎兒在不斷生長的時候，特別是胎兒開始發(fā)育骨骼的時候，就會需要大量的鈣。當媽媽提供給胎兒的鈣物質不夠的時候，胎兒就會從母體來汲取所需要的鈣。因此如果孕婦媽媽長期都不補鈣的時候，孕婦在孕期就會出現(xiàn)缺鈣的情況，也就會引起腰疼等情況。因此可以選擇補充鈣來緩解腰疼。