懷孕兩個(gè)月吃什么

自從知道自己懷孕的消息后，很多人都會(huì)開始關(guān)注孕期飲食，希望自己能夠從食物上吃對(duì)，避免給胎兒帶來不利的影響。在懷孕兩個(gè)月的時(shí)候該吃什么、不該吃什么都是有所注意，不能胡亂吃。那么，懷孕兩個(gè)月吃什么?

1、蛋白質(zhì)。這個(gè)階段孕婦記得每天攝取的蛋白質(zhì)含量要維持在80克左右，雞蛋、牛奶、大豆、杏仁、豆腐等等的蛋白質(zhì)含量非常豐富，可以適當(dāng)攝入。

2、碳水化合物和脂肪。這是人體中非常重要的物質(zhì)，也是幫助人們維持身體能量的關(guān)鍵要素。雖然要攝入脂肪，但是量記得把控好，不要吃太多。如果你對(duì)脂肪有嘔吐感，則不要太勉強(qiáng)。

3、維生素。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是需要依靠它，孕早期必須要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，蔬菜、水果、各種谷物等都是補(bǔ)充身體維生素的關(guān)鍵食物，可以變著法子來攝入。

4、水和無機(jī)鹽。孕吐明顯的話可以多攝取這兩種藥物，比如湯、粥、新鮮果汁等等都能夠?qū)υ型掳Y狀有改善的作用。

懷孕兩個(gè)月的時(shí)候該注意的內(nèi)容要好好留意，該吃的東西不該吃的東西也要有一定的認(rèn)識(shí)，避免給胎兒帶來傷害。