血管性頭痛的預(yù)防

血管性頭痛是指頭部血管的收縮功能出現(xiàn)障礙，大腦皮層的某些功能失調(diào)，或者一些液體物質(zhì)被改變而引起的一種臨床癥狀。在生活中如果做好以下幾點，我們可以達到預(yù)防血管性頭痛的目的。

1、食鹽攝入量

如果體內(nèi)過量攝入食鹽，會引起體內(nèi)某些激素發(fā)生反應(yīng)，進而會引起周期性的頭痛癥狀，包括偏頭痛和血管性頭痛。因此，無論是在頭痛發(fā)作期間還是日常生活中，我們應(yīng)該盡量少攝取食鹽，否則會加重病情和發(fā)病率。

2、腹式呼吸

腹式呼吸是一種幫助人體放松、緩解人體頭痛癥狀的方式，具體做法為讓患者閉目或者注視某一個固體，然后做用鼻子吸氣、口呼氣的動作，吸氣要達到腹部凸起的效果。呼氣時要達到腹部凹陷的效果，呼吸過程盡量緩慢且深長，多進行幾次這樣的呼吸方式，一段時間后可發(fā)現(xiàn)疼痛感減緩。

除以上預(yù)防方式之外，還有患者平常的心情要盡量保持一個舒暢的狀態(tài)，保證休息質(zhì)量，及時放松壓力，可減少頭痛的發(fā)病次數(shù)。