懷孕初期需要補(bǔ)充什么

當(dāng)女性朋友懷孕后，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦來說是最為重要的。營(yíng)養(yǎng)的高低直接決定了孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育。我們都知道每一個(gè)懷孕階段所需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，那么在懷孕初期的時(shí)候孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？

1. 葉酸

在懷孕的初期，孕婦媽媽一定要注意補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)發(fā)育。如果在懷孕初期的時(shí)候，孕婦身體類缺乏大量的葉酸，胎兒的神經(jīng)就會(huì)造成缺陷，對(duì)于患上無腦兒或者兔唇等的比例也會(huì)提高很多。因此為了胎兒的健康，孕婦可以選擇多食用綠色蔬菜和新鮮的水果或者動(dòng)物的腎臟等等，這些食物中都含有大量的葉酸。

2. 維生素

維生素對(duì)于懷孕初期的孕婦和胎兒來說都是必要的。在懷孕初期的時(shí)候，胎兒需要大量的維生素來補(bǔ)給能量，如果這個(gè)時(shí)候孕婦缺乏維生素，就會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育速度緩慢。當(dāng)孕婦因?yàn)閼言谐跗诘膰?yán)重妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致每天補(bǔ)充的維生素不夠的時(shí)候，可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素片來補(bǔ)充維生素。

3.蛋白質(zhì)

在懷孕初期的時(shí)候，我們知道很多孕婦都會(huì)有孕吐的妊娠反應(yīng)，其實(shí)很多都是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而導(dǎo)致的，因此對(duì)于懷孕初期的孕婦來說，盡量保持每天食用雞蛋和牛奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4.糖類

這里我們所指的糖類并不是甜食，而是粗糧中含有的糖分。甜食會(huì)讓孕婦在懷孕初期的時(shí)候迅速長(zhǎng)胖，但胎兒并沒有得到發(fā)育，就成為了一種只長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎的情況。而攝入粗糧中的糖分就可以避免這樣的情況發(fā)生。

隨著懷孕周期的變長(zhǎng)，孕婦媽媽還需要選擇適當(dāng)吃堅(jiān)果例如花生和開心果之類的，補(bǔ)充不飽和脂肪酸等，以此保證胎兒的正常發(fā)育。