正常的情況下,孕婦要在懷孕的第四個月就開始補鈣。與他每天所需要的鈣大約是800到1200毫克,雖然說可以在平時的飲食當中攝取到鈣元素,但是每個孕婦的體質不同,所以還是需要同時服用鈣片的或者說是多喝一些牛奶。
如何正確的做到補鈣呢?可以通過食補和藥補,來達到補鈣的目的。孕婦可以選擇喝奶粉。當然,奶粉的品牌可以由醫(yī)生來給你推薦,也可以是你自己去選擇那些口碑比較好的品牌。另外的一個途徑就是可以買含鈣量非常高的那種鈣片來吃。還有最直接的一種方法就是食物,平時多吃一些含鈣量高的食物,就能夠有效的補充鈣。
最后提醒大家的一點就是,在補鈣的這個過程當中,一定不能補過頭。如果說你一天補充的鈣量遠遠的超過了2000毫克,那么他就會影響到身體去吸收其他的維生素,當然也會引起孕婦的便秘,最嚴重的一種情況就是有可能破壞孕婦體內的酸堿平衡度,從而提高了結石的發(fā)生率。