孕婦腿抽筋吃什么好

孕婦腿抽筋吃什么好

在缺鈣的情況下,孕婦很容易出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,這一點剛才已經(jīng)做出介紹。其實除了服用鈣片之外,孕婦也可以通過飲食來補充鈣質(zhì),因為很多蔬果食物里都含有非常豐富的鈣質(zhì)。

如果需要補鈣,孕婦可以多吃海帶、紫菜、堅果、豆類、奶類等食物。此外,海產(chǎn)品也是孕婦補鈣的很好選擇,像海蝦就非常不錯,不僅好吃,營養(yǎng)成分也非常豐富。

除了鈣質(zhì),維生素D的攝入也可以緩解腿抽筋。那么哪些食物可以有效補充維生素D呢?婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議是多吃蛋黃、動物內(nèi)臟、奶油等食物。在食用的時候也要注意食量,孕婦不管吃什么都不能過量。

適合孕婦多吃的食物其實還有很多,但同時也有部分食物是不可以多吃的,因為鈣質(zhì)很容易和植酸、草酸結(jié)合,影響鈣質(zhì)的吸收。所以,像菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥等食物,都最好不要和剛才介紹到的幾種食物一起食用。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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